De meeste spieren worden aangedreven door zenuwimpulsen die onze hersenen regelmatig sturen. Wanneer een opdracht om een bepaalde beweging uit te voeren naar de juiste spier wordt gestuurd, verkort en ontspant de spier zich. Dit proces wordt bekend als samentrekken of samentrekking en het is wat een spier in staat stelt om te bewegen. Zoals hierboven vermeld, bestaan er verschillende soorten spieren. Elk type heeft zijn eigen specifieke functie en sommige, zoals hartspiervezels, functioneren automatisch zonder bewuste inspanning van onze kant.
Er zijn verschillende groepen spieren die ons lichaam helpen bij het functioneren. Het skelet van het lichaam is gebouwd door de skelet- en gesmeerde spiergroepen. De skelet-spieren bevinden zich overal op het lichaam en helpen bij het bewegen van gewrichten. De gladde spiergroep is verantwoordelijk voor het bedienen van interne organen zoals de maag, darmen en urinewegen. Ten slotte bestaan er ook hartspiervezels die het hart helpen bij het pompen van bloed door ons lichaam.
Als uw spieren te veel worden overbelast of verrekt, kan dit leiden tot pijn en zelfs beschadiging van de betrokken spier. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om niet alleen regelmatig te oefenen, maar ook om een goede hoeveelheid rust te nemen. Ook is het belangrijk om korte warming-up en cooling-down sessies uit te voeren voor alle intensieve fysieke activiteiten, om de spieren voor te bereiden op wat komen gaat. Als u echter al verrekte of overbelaste spieren heeft, is het belangrijk om deze rust te geven en eventueel medische zorg in overweging te nemen.
Hoewel het gelukkig niet vaak voorkomt, kan een spier worden gescheurd als deze wordt overbelast of verrekt. Dit gebeurt meestal met intensieve fysieke activiteiten zoals boksen, atletiek of sterkte training. Als u een gescheurde spier heeft, is het belangrijk om de juiste behandeling te zoeken en voldoende rust te nemen totdat het herstel compleet is.
