Een goede manier om met stress om te gaan is door een gezonde levensstijl aan te nemen. Het ontwikkelen van een regelmatige oefeningroutine, het opbouwen en behouden van een netwerk van sociale steun, het krijgen van voldoende slaap en een gezond dieet volgen helpt bij het behouden van emotionele balans. U kunt ook verschillende stressverminderingstechnieken proberen zoals yoga, meditatie, progressieve spierontspanning en ademhalingsoefeningen.
Het is belangrijk om stress factoren te identificeren en zichtbaar te maken. Neem de tijd om na te denken over wat uw stress veroorzaakt en maak een plan om uw stress te beheren. Maak kleine veranderingen in uw leven, zoek naar manieren om oplossingen te vinden voor problemen en leer hoe u met negatieve gedachten over stress kunt omgaan.
