Voorkomen van hartziekte

Onderwerp uit hoofdstuk 5.1 Voeding

Op sommige van de factoren die u een grotere kans op hartziekte geven, kunt u geen invloed uitoefenen, de erfelijkheid bijvoorbeeld, maar er is een risicofactor die u kunt beïnvloeden en wel door middel van uw voeding en lichaamsbeweging, namelijk een hoge cholesterolspiegel in het bloed.

In het kort komt het hier op neer dat u de hoeveelheden vet en cholesterol die u consumeert, moet verminderen, in het bijzonder als u een erfelijke aanleg hebt voor een hoog cholesterolgehalte. Dit hoeft voor de meeste mensen geen drastische veranderingen in het voedingspatroon in te houden. Het sleutelwoord is matigheid. Kleine veranderingen, mits consequent doorgevoerd, kunnen al veel helpen.

Laat een reactie achter